집에서 할 수 있는 간단한 요가 동작과 스트레칭 방법 알려주세요.

Question

집에서 할 수 있는 간단한 요가 동작과 스트레칭 방법에는 어떤 것들이 있을까요??

일상 생활에서 편안한 환경에서 스트레스를 풀고 유연성을 증가 시킬 수 있는 요가 포즈나 스트레칭 운동이 있는지 알고 싶습니다.

긍정적인나비꽃 · Accepted Answer

집에서 간단한 요가동작이나 스트레칭은 말로 설명드리기는 힘들거같습니다.유튜브에 요가동작따라하기를 처보시면 쉽게알려주는게 많습니다.

요가·필라테스