종종 잠들려고 누웠는데, 스스로에 대한 실망, 우울감 같은 것과 끝 없는 잡생각과 번뇌로 잠을 잘 못 잘때가 있습니다. 어떻게 해야 잠을 좀더 잘 들 수 있을까요? 좋은 방법을 알려주시기 바랍니다.
