비타민b컴플렉스 영양제 점심 먹고 먹으려고 하는데요

Question

이러면 아침엔 효과 없이 보내게 되는건가요?

아침에 좀 피곤해서 먹으려고 하는건데 아침을 안 먹다보니 비타민을 먹는게 부담되서 점심 먹고 나서 먹으려고 하거든요.

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

비타민 B 컴플렉스는 식사 후에 섭취하는 것이 소화와 흡수에 더 좋으며 그래서 점심에 먹는 것도 괜찮습니다.

비타민 B군은 체내에서 바로 효과가 나타나는 것은 아니고, 지속적인 섭취가 중요하기 때문에, 아침에 안 먹었다고 해서 큰 문제가 되지 않습니다. 피곤함이 느껴질 때, 아침에 먹기 부담스럽다면 점심에 먹는 방식으로 꾸준히 복용하면 효과를 볼 수 있습니다