간헐적단식 많이들 하는데요. 금식이나 간헐적 단식중에 물도 마시면 안되나요?

Question

16시간 단식 24시간 단식등 길게는 72시간까지 단식들이 많던데요. 단식중에는 물만 마실수있는건지 물도 안되는지 궁금합니다.

그리고 단식을 장려하는 다단계 식품들도 많던데요. 단식중에 그런 제품들 가령 해당회사들 주스나 쉐이크 등은 먹어도 되는건지 만약 72시간 단식중에 먹는 그런주스나 제품을 먹는건 여전히 단식으로 치는건지 식사로 쳐야하는건지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

간헐적단식이나 단식중에는 열량이 있는것은 섭취하면 안되는데요, 물은 괜찮지만 즙 제품은 안됩니다