저녁 대신 피자를 시켰는데 피자 3조각 먹으면 달리기를 몇 분 정도 해야 에너지가 소비될까요?

Question

자주 먹지는 않지만 가끔 피자가 먹고 싶은 날이 있습니다. 마침 남편도 먹는다고 해서 시켰는데 한편으로는 걱정이 됩니다. 저녁 먹고 늘 공원을 걷는데 피자가 칼로리가 있어서 뛰어야 할 거 같은데 얼마나 뛰어야 에너지가 다 소비될까요?

Answer 1

일반적으로 많이 먹는 콤비네이션 피자로 예로 들자면 라지피자 3조각에 약 850~1050kcal입니다.

개인마다 차이가 있겠지만 체중이 약 60kg이라고 했을 때 1시간 달리기 했을 때 소모되는 칼로리는 약 480kcal입니다.

2시간 뛰시면 될 거 같습니다.

Answer 2

먹은그대로 똑같이 칼로리를 빼지않아도 됩니다 다만 반복적으로 자주 해줘야 좋습니다! 오늘 어제 등등 먹은건 생각안해도 되고 꾸준히 뛰어주세요

Answer 3

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

피자 3조각 칼로리는 약 600~ 1200kcal 정도 입니다.

이를 소모 하려면 가벼운 유산소 운동을 30분 이상 하는 것이 필요로 하겠습니다.

Answer 4

피자 한 조각에 종류에 따라 다르겠지만 대략 250에서 300kcal 정도됩니다.

걷는건 시간 당 450kcal 뛰는건 600kcal 이상되지만 1시간 이상 계속 뛰는건 체력적으로 무리가 있기 때문에 1시간 뛰고 3~40분 정도 중간에 걸어주신다면 될 것 같습니다