커피를 마시면 잠이 안온다는데 더 잠이 오는이유는 뭘까요?

Question

일반적으로 커피를 마셔주면 잠이 안온다는데 저는 잠이 더 잘오는거 같아요 이유가 있는걸까요 아님 그냥 기분따라 느끼는걸까요 확실히 잠은 더 잡니다.

Answer 1

안녕하세요. 고매한크낙새25입니다.

커피는 카페인이라는 자극적인 성분을 포함하고 있습니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 몸의 각 부분에 있는 혈관을 수축시키고, 심장 박동을 빠르게 하며 뇌를 깨우는 역할을 합니다. 이로 인해 일시적으로 졸음이 덜 올 수 있습니다.

그러나 개인마다 체질이나 체내 화학적 반응이 다르기 때문에, 커피를 마셔도 잠이 더 잘 올 수도 있습니다. 또한 커피를 마시는 시간과 양, 마시는 습관 등도 개인적인 차이에 따라 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 커피를 마시면서 잠이 잘 오는 경우도 있을 수 있지만, 일반적으로는 카페인이 수면에 미치는 부정적인 영향이 있기 때문에 커피를 마시면서 잠을 줄이는 것이 좋습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 꼼꼼한돌꿩48입니다.

커피는 카페인 성분이 있어, 잠을 잘 이루지 못하는 사람에게는 지양해야 할 음료입니다. 근데, 나이가 젊거나, 피로를 자주 느끼는 수험생이나, 고노동의 알바 등을 하였을때는 오히려 커피를 먹어도 잠이 잘 오는 경우도 많습니다. 다만, 밤에 수면이 방해되는 경우에는 될 수 있으면 오후에는 커피 섭취를 안 하는 것이 건강에 도움이 됩니다.