살을 다이나믹하게 빼고 싶은데
2021. 03. 15. 13:14
운동말고는 더이상 없는걸까요?
다이어트 약도 먹어보고
공복으로 유산소운동 엄청해보고
원푸드도 해보고
사무실에서 있으면서 할수 있는 운동은 죄다 해본거같은데
도저히 안되네요.
식단은 그냥 평상식에 보통 식습관입니다.
흡연과 음주는 하지 않습니다
총 1개의 답변이 있어요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
식사 조절을 잘 하지 못하면 아무리 운동을 해본다 해도 잘 빠지지 않을 겁니다. 식사량을 줄이는 것이 절대적으로 중요합니다. 또한 다이나믹하게 체중을 빼면 다이나믹하게 요요가 생길 수 있어서 권장되지는 않습니다. 몸이 적응하도록 천천히 빼야 잘 빠지고 유지도 됩니다.
서민석 드림
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