헬스장에서 근력을 키우고자 하는데ㆍ

Question

집 근처 헬스장에서 운동을 하려하는데 ㆍ 혼자 근력을 키우고자 운동을 하려합니다ᆢ 혼자서 할 수 있는 것이 무엇이 있을까요ᆢ 혼자서 할려니 잘 모르겠습니다

풍각쟁이 · Accepted Answer

안녕허세요.핼스장에서 운동을 하시려는초보시라면처음에 부담이 될수 있지만 PT를 통해서기구 및 올바른 운동법을 익히시기를추천 드립니다.혼자서 운동을 하시고자 하면관련 유투브등을 통해서 배우시면도움이 많이 되실거라 생각합니다.

웃으면서일어나는파리 · Answer

일단 기구 운동 위주로 하시는 거 추천드리고 싶습니다. 대표적으로 가슴은 체스트프레스, 펙덱플라이 머신 그리고 등은 렛풀다운이랑 시티드 케이블 로우 어깨는 숄더프레스머신 하체는 레그 익스텐션과 레그컬이 어렵지 않고 초보자도 운동하기 좋습니다.

고숨도치 · Answer

헬스장 등록을 해도 처음가면 저도 뭘 해야할지 모르겠더라구요PT도 받기도 했고 유튜브에서 운동하는 거 어떻게 해야하는지 자세 잡아주는 영상도 보고 어플 중에 요즘 운동 알려주는 것도 많아서 참고하시면 좋을 거 같아요!