헬스에 재미를 붙이는 방법이 있을까요?

Question

제가 헬스를 하려고 합니다. 그런데 헬스는 혼자서 고통을 감내하며 근력운동을 하는 것이다보니 처음엔 힘들기만 하고 재미는 없더라고요. 헬스해서 몸 좀 만들고 싶은데 이걸 어떻게 이겨내야 할까요?

Answer 1

헬스는 원하는 근육의 자극을 느끼는 방법을 모르면 재미가 별로 없습니다. 가능하시면 티칭을 받아보시는게 좋을 것 같네요. 저도 혼자 헬스를 하지만 자극을 주고 제대로 운동을 할 줄 아는 부위가 재밌지 다른 부위는 해도 잘 되는지도 모르겠고 몸의 변화도 그리 없으니 잘 안 하게 되더라고요. 자극을 제대로 받으면 몸의 변화도 잘 나타나고 옷 핏이 달라지니 확실히 운동 의욕이 상승해요. 개인적으로 트레이너에게 티칭을 잠시라도 받으며 자극 포인트를 익히시는게 운동 재미를 붙이는게 빨라요. 

아니면 헬스장에서 같이 운동할 파트너가 있으면 좋은데 현실적으로 그게 쉽지는 않더라고요. 뻘쭘하기도 하고 트레이너 눈치도 보이고 상대방이 원하는지도 모르겠고 등등… 정말 혼자서만 할수밖에 없는 상황이라면 황철순님이 티칭하는 영상이 있는데 헬스 유투브 중에서는 간단하고 바로 이해할 수 있도록 잘 설명해 주시더군요. 참고하셔도 좋을 것 같네요. 

Answer 2

대부분의 지속성은 보상에서 나오는 겁니다. 그 과정이 아무리 괴로워도 그에 따른 확실한 보상이 있다면 그 과정마저 우린 즐거움으로 느끼죠. 사진을 찍어 두세요. 매일매일 몸을 찍다보면 자신의 변화에 자연스레 즐거움을 느낄 겁니다.

Answer 3

조금이라도 눈바디가 느껴지신다면 확실한 촉매제가 될 것 같습니다. 건강과 함께 수명연장으로 100살 가봅시다ㅎㅎ 부럽습니다. 헬스 재미 느끼기