식사후 언제 뛰어야 옆구리가 안아플까요?
식사후 산책겸 소화 시킬겸 공원을 걷곤 하는데 뛰고 싶어서 뛰다보면 옆구리가 아프더라구요.. 그래서 처음에는 밥먹은지 1시간 밖에 안지나서 그런가 보다 했는데
2시간 지나고 난뒤에 뛰어도 옆구리 통증이 있더라구요.. 소화하는데 4-6시간 기다렸다가 뛰는건 아닌거같고.. 저녁에 산책겸 뛰는데
일부러 음식도 단백질 위주 식단으로 닭가슴살 먹고 뛰어도 아프더라구요???
왜그런걸까요?? 언제 뛰어야 통증도 없을까요?
아니면 제가 먹은 식사의 문제가 있는건가요??
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.갑작스러운 운동으로 인해 폐활량이 증가했다면 숨쉬는 근육에 무리가 가서 통증이 발생할수 있습니다.
식후 운동을 하실때는 갑자기 운동의 강도를 높이기 보다 천천히 강도를 높이시면 옆구리가 아픈증상이 줄어들수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
밥먹고 운동시 발생하는 옆구리 통증으로 문의주셨습니다.
음식을 먹고 나선 위장이 평소와 다르게 팽창하게 되고, 위장관 위에 위치한 위에 있는 횡격막의 움직임이 원활하지 않을 수 있습니다.
이로 인해 운동시에 옆구리 통증이 유발될 수 있습니다.
식후 바로 무리하게 운동을 하지 마시고 30분-1시간 뒤에 가볍게 운동을 시작하시길 권합니다.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.사람마다 편차가 있으나 보통 30분에서 1시간 정도 지나면 옆구리 통증이 사라집니다. 즉 식사 이후에 바로 뛰거나 운동을 하지 않으면 대부분 증상이 나타나지 않습니다. 또한 일부 소화를 지연시키는 음식을 먹을 경우에 이보다 시간이 조금 더 걸릴 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림