스포츠·운동
한가한베짱이251
내 인생을 긍정적으로 바꾸는건 운동이 최고인가요?
사람은 사회생활 하다보면 일이나 특허 사람으로 인해 스트레스 받고 때로는 부정적인 감정에 눌리기도 합니다. 그래서 취미활동이나 사람을 만나 스트레스 풀려고 노력하는데 운동이 최고 산택이 맞는가요?
21개의 답변이 있어요!
운동도 좋지만 다양한 경험을 통해 자신만의 스트레스 해소 방법을 찾는게 중요한 것 같아요
제 경우는 수면 시간을 늘리니 마음이 좀 너그러워지고 일의 효율도 많이 늘어난 것 같아요.
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.인생을 긍정적으로 바꾸는것은 운동이 최고라고 생각됩니다.몸도 건강해지고 정신적으로도 성장할수있기에 제일좋다고 생각합니다.
운동이 주는 긍정적변화는 기분상승 자존감향상 에너지증가 수면 질 개선 등 좋은 효과가 있어요
더불어 좋은인간관계 마음의 안정 의미있는 목표나 도전도 긍정적으로 바꿀수 있답니다
학이 배우고 익히는것도 탈출방법중 하나입니다
저또한 인간관계 스트레스에서 벗어나고자 사서삼경 중 중용을 외우고있어요
예기 중용 23장에
작은일도 무시하고 않고 최선을 다해야 한다
작은일에도 최선을 다하면 정성스러워진다 중략
자신을 되돌아 보는 시간을 만들고 보세요
운동은 몸뿐만 아니라 마음까지 건강하게 만들어 인생을 긍정적으로 바꾸는 강력한 방법이라 생각해요. 꾸준한 운동은 자신감과 성취감을 높이고, 스트레스와 불안도 줄여주어요
운동은 인생을 긍정적으로 변화시키는 가장 강력하고 효과적인 방법 중 하나이지만, 유일하거나 절대적인 '최고'의 방법은 아닙니다.
다른 긍정적인 습관 및 마인드셋과 함께 병행될 때 그 효과가 극대화됩니다.
운동도 좋고 취미도 좋고 운동이 취미가 되면 더 좋겠죠
저는 혼자 뛰면서 잡생각들을 분류하고 정리하는 편이고 컨디션이 안좋거나 기상이 안좋더라도 어지간하면 산책 정도는 하려고 노력하는데 바깥공기만 맡아도 리프레시가 되어서 기분이 좋더라구요
많은 스트레스로 환기를 시키고 싶다면 운동이 좋은 선택입니다.
가볍에 동네를 산책하거나 달리는 것부터 시작해보세요.
사람들과 어울리는 것을 좋아한다면 그룹스포츠에 참여하는 것도 좋습니다.
운동을 통해 성취감을 느끼고 싶다면, 골프, 테니스 등 배우는 운동도 좋습니다.
신체조건에 따라 맞는 운동을 선택하는 것이 중요하며, 운동으로 업무 생각에서 벗어나 스트레스를 줄이는 것은 확실히 효과적이에요!
질문의 답변을 드리자면 운동을 하면서 몸이 건강해지고 그러다보니 긍정적으로 마인드가 바뀌는거 같구요 그러나 책을 읽으면서 마인드를 긍정적으로 바꿀수 있다고 생각합니다.
운동은 엔도르핀과 도파민 분비를 촉진해 즉각적인 긍정 정서를 유발하고 장기적으로 신경가소성을 향상시켜 스트레스 내성을 강화합니다.
또한 규칙적 신체 활동은 자율신경계 균령을 회복시켜 불안, 우울 완화에 효과적입니다.
따라서 심리 회복탄력성을 높이고 삶의 만족도를 증진시키는 가장 과학적으로 입증된 방법 중 하나로 평가됩니다.
