스스로 잠을 자게 하는법 있을까요???

Question

9시에서 10시 되면 애들이 잤으면 좋겠는데 항상 엄마 아빠가 화를 내고 야단을 처야 잠을 잡니다. 자는척만 하고 꼭 자지 않더라구요 물론 피곤한 날은 잠들때도 있지만 어떻게 해야 시간 되면 잠을 잘 잘 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이들에게 21시가 되면 잠자리에 눕히시고

장난 등을 모두 제한을 하시고 조용한 분위기를

형성해주신다면 도움이 될 것이니 참고하세요.

Answer 2

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.

아이가 잠잘수 있는 환경을 만들어주는것이 가장 중요합니다. 집의 모든 전등을 꺼주시고 잠잘 수 있는 환경을 만들어 주세요. 그리고 온도를 시원하게 해주시면 아이의 수면에 도움이 됩니다. 또 식사 시간을 조금 앞당겨 주시기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이들의 수면 패턴이 항상 일정해야 합니다.

매일 같은 시간에 잠을 재워 보시기 바랍니다.

신체의 리듬도 수면 패턴에 의해 움직이게 되어 있습니다.

한참 성장해야 할 아이들은 밤10시부터 2시 사이엔 성장 호르몬이 분비되는 시간이므로,

그 전에는 꼭 재워야 합니다.