잠이 너무 안 와요 잠 잘 드는 방법 좀 알려주세요

Question

저녁에 피곤해서 졸았더니 그대로 잠들어서 정작 밤에 잠이 레전드로 안 와요 어떡하죠!?!? 아침에 일어나야하는데 잠을 너무 일찍 자서 정작 밤에 잠이 안 와요 헲!

Answer 1

저는 유튜브에 비오는 asmr 보통 듣고 잡니다 아니면 좋아하는노래 제일 작게 틀어서 랜덤돌리고 자거나 유튜브 보다가 잠들곤 합니다

Answer 2

졸릴때 일수록 몸을 더 움직여보세요

바깥활동이나 운동을 하는것도 좋은 방법 같아요

밥먹은 뒤에 앉아만 있으면 졸릴수 있어요

저도 요즘 그래서 열심히 움직인답니다

특히 봄에는 더더욱 나른해진답니다 ^^