잠을잘때 푹자는 방법이 있는가요?

Question

안녕하세요.저는 잠을 잘때 중간에 항상 깨서 다시 자는데요.잠을잘때 중간에 깨지않고 잠을잘잘수 있는 방법있나요.중간에 깨니 아침에 피곤하네요.

Answer 1

안녕하세요. 당당한땅돼지159입니다.

성격이 예민하신거 같네요

매일 가볍게 걷는 운동도 도움이 되고

자기전에 과한섭취는 삼가해주세요

Answer 2

안녕하세요. 기발한친칠라207입니다.

잠 주무시기전에 최대한 피로를 누적시켜서 주무셔야 할거 같은데요?

저는 휴대폰으로 자기전에 보다가 도저히 못보겠다 싶으면 잠을 청합니다..