건강관리
식사 전과 후의 올바른 영양 섭취 방법은 무엇일까요?
식사 전과 후의 올바른 영양 섭취 방법은 무엇일까요?식사 전과 후에 어떤 영양소를 적절히 섭취해야 하며, 이를 통해 우리 몸에 어떤 이점을 누릴 수 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
식사전에는 식이섬유류를 섭취하면 혈당의 급상승을 방지할 수 있으며
식사 후에는 과당이 높은 식품 섭취를 지양하여야합니다
식사 전과 후에 어떤 영양소를 적절히 섭취해야 하며, 이를 통해 우리 몸에 어떤 이점을 누릴 수 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
식사전에는 식이섬유류를 섭취하면 혈당의 급상승을 방지할 수 있으며
식사 후에는 과당이 높은 식품 섭취를 지양하여야합니다