요즘 미나리가 철이라고 하는데 미나리에 영양성분에 대해 궁금해요

Question

삼겹살에 미나리를 같이 먹으면 향부터 해서 너무 좋다고 해서 마트가서 사왔는데여 문득 이랑 미나리에 영양성분은 무엇인지 영양성분도 궁금하여 문의 드립니다

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.미나리는 오른 몸에 해독작용을 도와주는 효과를 줘서 건강에 도움이 많이 됩니다. 식이섬유는 물론 비타민 A 비타민 C 칼슘 칼륨 철분까지 영양 성분이 많이 들어 있습니다.

이정은 · Answer

안녕하세요.미나리는 맛뿐만 아니라 영양도 풍부한 채소로, 비타민, 미네랄, 식이섬유, 클로로필 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 도움이 됩니다. 하지만 항혈소제 복용자나 위장이 약한 사람은 주의가 필요하며, 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.

anonymous · Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.미나리에는 비타민A,C가 풍부하게 함유되어있어 면역력강화에 좋으며 다량의 식이섬유도 함유되어있습니다.

기타 영양상담