안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
손톱을 물어뜯거나 그외 이상행동이 나타날때 수정하기에 좋은 것은 대저 행동을 개발하는것입니다.
흔히 우리가 습관처럼 나오는 행동은 여러가지 이유가 있을수있습니다
불안감ㅇ르 줄이거나 혹은 자신이 만족함을 얻기위해서나 애정을 채우거나 하는경우가 있습니다.
사람마다 방식의 차이가 있을수있으나
이런 부분에서 수정하기 좋은 것은 대처행동입니다.
흔히 조건제어형성에 따르면 행동과 연관이 없는 조건적 반응이 지속되면 이것은 무의식적 반응으로 연쇄되어 나타날수있기에
수정을 하기에 새로운 자극을 연쇄시키면 기존 자극이 줄어들면서 소거가 되는것입니다.
그렇기에 손톱을 뜯는것 대신 주먹을 쥐거나 깍지를 끼는등의 행동으로 대처할수있도록 해주면 좋을겁니다.