169키 53키로
하루평균7천보는걷고있구요
가리는거 없이 다 먹어요
전혀 몸무게 변동이 없어 고민입니다
5키로정도 찌고 싶은데 많이 먹음 화장실에서 다...
무엇을 위주로 먹어야하나요?
근육운동이 필요한가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 살을 찌우시려고 하시면 근육량을 늘리셔야 됩니다. 그리고 1번 드실 때 칼로리가 높은 음식을 골라서 드시고 같은 시간에 꼬박꼬박 드시는 것도 좋은 방법입니다