망간 영양제 성분 원료 비교 분석 및 알약 복용 방법 문의

Question

혈중 미네랄 검사 결과,'망간'만 0.48 ug/L 로 부족하다고 나왔습니다.(참고 : 정상범위 0.60~2.40 ug/L)'망간'만 들어있는 영양제를 찾아보았는데요.( 참고 : 아이허브에서 순위 TOP4 로 서치)문의1) 아래 4개 중 '성분' '원료' 측면에서 어떤 영양제가 좀 더 우수한 건가요?문의2) 함량이 높다면2~3일에 한 번씩 섭취해도 되나요?문의3) 함량이 높다면쪼개서 먹거나 캡슐 안에 있는 가루 나눠서 먹어도 되나요?* 참고1. 솔가 망간https://kr.iherb.com/pr/solgar-chelated-manganese-100-tablets/48554#details: 망간 (망가니스글리시네이트 아미노산 킬레이트†): 1정 8mg: 포함된 다른 성분들이염기성 인산칼슘, 미결정 셀룰로오스, 식물성 셀룰로오스, 식물성마그네슘스테아레이트.2. 쏜리서치 망간https://kr.iherb.com/pr/thorne-research-manganese-bisglycinate-60-capsules/55063: 망간(망간 비스글리시네이트 킬레이트 TRAACS): 1캡슐 15mg: 포함된 다른 성분들하이프로멜로오스(셀룰로오스에서 추출) 캡슐 ,미결정 셀룰로오스,칼슘라우레이트,이산화규소3. 소스네츄럴 망간https://kr.iherb.com/pr/source-naturals-manganese-10-mg-250-tablets/1278#details: Manganese (as manganese amino acid chelate): 1Tablet 10mg: 포함된 다른 성분들Sorbitol, stearic acid, silica, modified cellulose gum, and magnesium stearate.4. 블루보넷뉴트리션 망간https://kr.iherb.com/pr/bluebonnet-nutrition-chelated-manganese-90-vcaps/14975: 망간 (망간 비스 글리시 네이트 킬레이트로서): 1캡슐 10mg: 포함된 다른 성분들정결 한 식물성 캡슐, 식물성 셀룰로오스, 식물성 스테아린산 마그네슘.

김윤기 · Accepted Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.특정 제품에 대한 언급은 광고나 홍보의 목적이 있어 어떤 제품이 우수하다는 언급은 어려울 것 같습니다.망간같은 경우 함량이 높아 매일 복용이 꺼려지신다면 캡슐을 나눠 복용하시는 것보다 복용의 편의를 위해 2~3일에 한번 복용하시는게 권장됩니다.

송정은 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.1. 솔가 망간https://kr.iherb.com/pr/solgar-chelated-manganese-100-tablets/48554#details: 망간 (망가니스글리시네이트 아미노산 킬레이트†): 1정 8mg: 포함된 다른 성분들이염기성 인산칼슘, 미결정 셀룰로오스, 식물성 셀룰로오스, 식물성마그네슘스테아레이트.2. 쏜리서치 망간https://kr.iherb.com/pr/thorne-research-manganese-bisglycinate-60-capsules/55063: 망간(망간 비스글리시네이트 킬레이트 TRAACS): 1캡슐 15mg: 포함된 다른 성분들하이프로멜로오스(셀룰로오스에서 추출) 캡슐 ,미결정 셀룰로오스,칼슘라우레이트,이산화규소3. 소스네츄럴 망간https://kr.iherb.com/pr/source-naturals-manganese-10-mg-250-tablets/1278#details: Manganese (as manganese amino acid chelate): 1Tablet 10mg: 포함된 다른 성분들Sorbitol, stearic acid, silica, modified cellulose gum, and magnesium stearate.4. 블루보넷뉴트리션 망간https://kr.iherb.com/pr/bluebonnet-nutrition-chelated-manganese-90-vcaps/14975: 망간 (망간 비스 글리시 네이트 킬레이트로서): 1캡슐 10mg: 포함된 다른 성분들정결 한 식물성 캡슐, 식물성 셀룰로오스, 식물성 스테아린산 마그네슘.4가지 제품들 모두 하루 최대함량을 넘지는 않기에 하루 1정씩 복용이 가능하며 복용시에 반드시 주치의와 상의하에 복용여부를 결정하길 권장드립니다.감사합니다.^^

김수재 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.1. 망간의 수치가 너무 낮은 경우 영양제 복용 고려해야겠으나, 그렇게 낮은 수치는 아니기 때문에 고함량 드실 필요는 없습니다.2. 일반적으로 해외직구 영양제는 쏜리서치 제품이 기술력이 좋다고 보시면 됩니다. 저도 쏜리서치 제품은 많이 추천하는 편입니다.3. 망간은 하루에 약 10mg 정도 공복에 섭취하면 되며, 2-3일에 한번 드셔도 무방합니다.(하루에 한알 권유드림)

이세라 · Answer

안녕하세요. 이세라 약사입니다.해외직구제품 또는 인터넷 유통제품들은 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.효과적 측면에서도 망간 단독복용은 권장하지 않고 있습니다.감사합니다.