번아웃 온거 같을땐 어떡해야 할까요?

요즘 자꾸만 처지고 아무것도 하기싫고 아무 의욕이 없어서 너무 힘이 드네요 조금이라도 좋아졌음 좋겠는데 걱정이네요......