영양제 진짜 몇십개 먹어도 안전한가요?
정말 그런가요?
물론 영양제는 건강기능식품으로 분류되는 경우가 많은 만큼, 그 성분들이 문제가 되거나 하지는 않으며, 체내에 필요한 성분을 보충하기 위한 개념으로 복용하는 영양제들도 많이 있습니다. 다만 말씀하신 것처럼 간이나 신장에 별 영향을 주지 않는 성분들 또한 존재하지만, 영향을 주는 성분의 영양제 또한 분명 존재하기는 합니다.
특히 체내에 축적될 수 있는 지용성 비타민이나 기타 지용성 성분들, 미네랄 성분들은 하루 복용량의 한도를 초과하지 않도록 그 복용량에 조절이 필요하며, 기타 노니 등과 같은 식물 추출물과 같이 성분이 명확히 규정되지 않은 건강기능식품등은 조심하여서 복용을 하셔야합니다.
특별히 간이나 신장에 기저질환이 없고, 각각의 성분이 하루 권장량을 초과하는 용량이 아니라면 여러 종류의 영양제를 복용하는 것이 문제가 되지 않습니다.
- 무엇이든지 과하면 좋지 않습니다
실제로 약은 많이 먹으면 간에 무리를 줄 수 있으니 본인에게 필요한 영양제를 선별하여 드시기 바랍니단
서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않은 경우에는 여러개 섭취가 가능합니다. 하지만 너무 많은 갯수 복용은 신장 및 간에 부담이 될수 있습니다.
따라서 임의로 복용하기 보다는 반드시 전문가와 상의하에 겹치지 않도록 본인의건강상태에 맞는 제품을 선별하여 복용하길 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 추천 '👍' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
서로 겹치거나 상호작용이 나타나지 않는 조합으로 여러개 드실 수 있지만 무분별하게 드신다면 어딘가 부작용이 나타날 수 있습니다.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.