분노를 다스리는 방법을 알려주세요.

Question

오늘 회사 거래처와 통화를 하다가 대화가 서로 안되서 분노가 너무 치밀어 오릅니다.

제 말은 듣지도 않고 그냥 자기 할말만 하고 논리적으로 얘기해보려해도 대화가 안통해서 그냥 예예거리고 말았습니다. 그런데 분노가 사그러들지 않아요.

어떻게 하면 이 분노를 다스릴 수 있을까요..?

Answer 1

스트레스를 풀어줘야하지요 가변운 산책하면서 노래들으면서ㅜ걷다보면 잡생각이 좀 사라지더라구요 그리고 걸으면 스트레스가 풀린다는 말도있고요

Answer 2

분노는 순간적이고 즉각적인 부분이 많습니다. 일부는 쌓이고 쌓여 표출되기도하는데 무엇보다 마음에 컨트롤이 중요한데 운동. 술. 취미. 친구와대화등 본인만에 방법을 찾아야합니다

아래 블로글 읽어보세요

https://shyunja.tistory.com/m/entry/%EB%B6%84%EB%85%B8-%EC%A1%B0%EC%A0%88%EB%B2%95-%EB%B6%80%EB%AA%A8%C2%B7%EB%B6%80%EB%B6%80%C2%B7%EC%A7%81%EC%9E%A5%EC%9D%B8-%EC%9C%84%ED%95%9C-%ED%99%94-%EB%8B%A4%EC%8A%A4%EB%A6%AC%EA%B8%B0-%EC%8B%A4%EC%A0%84-%EA%B0%80%EC%9D%B4%EB%93%9C

Answer 3

안녕하세요. 회사일을 하다보면 자주 겪는 경우 같습니다. 일반적으로 시원한 냉수 한 잔이 분노를 순간적으로 다스릴 수 있다고 합니다. 하지만 일시적이고, 분노를 해결할 근본적인 방법이 필요할 것 같아요. 스트레스를 풀어야 하는데, 운동하는 것이 가장 좋은 방법이고, 친한 친구들과 음주가무 하며 노는 것도 방법이 될 수 있겠네요. 이런 걸로도 해결이 안된다면 명상을 알아보시는 것도 좋습니다!

Answer 4

1. 분노는 다스리는게 아니라 허용하는 거라고 하더라구요

2. 분노가 올라오면 올라오는구나? 요기에서 끝내시면 되요

3. 뒷말 부치지 않구요. 저 놈때문에, 이런일 때문에 뒷말 들 부치지 않구요.

4. 분노 올라올 때 올라오는구나? 요기에서 잠깐 있으면 그냥 사라질겁니다