건강관리
다이어트중 햄버거 먹으면 안되죠?
다이어트를 하고있는데 탄수화물은 거의 먹지 않고 있습니다. 햄버거가 먹고싶지만 참고있는데 햄버거를 먹으면 안되는거죠? 다이어트에 안좋죠?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트 하시는데 햄버거도 특별히 영양을 초과 하지 않는다면 드셔도 괜찮습니다.
단품으로 드시는것은 괜찮을듯 합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
햄버거가 너무 드시고싶으시다면 탄산음료가 없이 단품과 샐러드를 함께드시길 바랍니다.
안녕하세요.
다이어트를 하고 있고 탄수화물을 거의 먹지 않고 있다면, 햄버거를 먹으면 다이어트에 도움이 되지 않을 수 있으며, 햄버거는 일반적으로 빵, 패티, 치즈, 소스 등으로 구성되어 있는데, 이 중 빵과 치즈는 탄수화물이 풍부하며, 패티에는 지방이 많이 함유되어 있습니다.
햄버거의 칼로리와 영양 성분은 브랜드와 메뉴에 따라 다르지만, 일반적으로 햄버거 1개당 500~800kcal 정도이며, 밥 2공기와 맞먹는 칼로리입니다. 또한, 햄버거에는 지방, 콜레스테롤, 나트륨이 많이 함유되어 있습니다.
따라서, 다이어트를 하고 있다면 햄버거를 자주 먹는 것은 좋지 않습니다.