일교차가 심할때 건강관리 요령 알려주세요?

Question

요즘에는 아침 점심때 일교차가 정말 심해요 아침에는 아직도 쌀쌀하고 점심때는 기온이 많이 올라가는데요 이럴때 건강관리 요령 알려주세요?

Answer 1

일교차가 심하면 특히 감기에 걸리기 쉬운데요 그럴땐 면역력에 좋은 제철과일을 많이 섭취해 주시고 수면도 7~8시간 푹자면 건강에 좋아요 그리고 하루 한시간은 운동을 해주세요

Answer 2

아침 저녁으로 일교차가 심할 때에는 아침 저녁으로 외투를 하나 입고 다니시는 것을 추천드립니다 그래야 체온 유지도 할 수 있고 감기 예방에 많은 도움이 될 수 있어요