잠은 푹 잔거 같은데 뒷목 이런곳이 아픈것은 숙면을 못 취한건가요?

Question

자고 일어나서 느낌은 그래도 푹 자서 괜찮구나 하는 컨디션인데

나중에 조금 지나면 뒷목이 조금 당기고 하는데

이렇게 아픈것은 숙면을 취하지 않았던건가요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

수면의 질과 목 통증은 실제로 매우 밀접한 관련이 있지만, 뒷목 통증이 반드시 숙면을 취하지 못했다는 것을 의미하지는 않습니다. 오히려 이는 수면 자세나 베개의 높이, 매트리스의 상태 등 물리적인 요인과 더 관련이 있을 수 있습니다. 특히 수면 중 목이 비틀리거나 과도하게 구부러진 자세를 오래 유지하면, 충분한 수면을 취했다고 느끼더라도 근육의 긴장이나 통증이 발생할 수 있습니다.

스마트폰이나 컴퓨터 사용으로 인한 나쁜 자세가 누적되어 있다면, 이러한 증상이 더욱 쉽게 나타날 수 있습니다. 수면의 질을 개선하면서 동시에 목 주변 근육의 긴장을 풀어주는 것이 중요한데, 베개 높이 조절, 적절한 스트레칭, 바른 자세 유지 등을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 만약 증상이 지속되거나 심해진다면, 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하는 것이 좋습니다.