아침마다 일어나기 너무나 힘이 드네요

Question

안녕하세요

아침마다 출근하랴 급히서두는데도 잠에서 헤어나오지를 못하네요

잠도 하루 7시간은 자는거 같은데 잠이 부족한거는 아닌듯해요

일찍일어나는 방법있을까요?

Answer 1

습관을 들이는 것이 가장 중요하다고 생각합니다 계속 같은 시간에 반복적으로 일어나시는 것을 연습하시고 몸이 피로하다 느끼신다면 영양제나 운동을 가볍게 해주시는 것을 추천드립니다

Answer 2

매일 규칙적인 습관에 길들어 보세요 

그럼 아침마다 자동적으로 눈을 떠지게 되더라고요

저도 처음에 힘들었는데 같은시간 일어나다보니 이젠 일찍 일어나져요

Answer 3

잠을 어떻게 잘자느냐가 얼마나 중요할까요

깊은 잠을 못자면 10시간을 자도 피곤해요.

잠자기 전에 수면 의식 좀하고 푹자세요

자신만의 잠자는 방식을 찾아보세요