안녕하세요.
생리전증후군은 배란 뒤 호르몬 변화로 생리 전 1~2주 사이에 신체적·정서적 증상이 반복되는 상태를 말해요. 붓기, 유방 통증, 두통, 피로, 짜증, 우울감 등이 나타날 수 있고 사람마다 정도가 아주 다릅니다. 증상이 매달 규칙적으로 반복되다가 생리가 시작되면 서서히 좋아지는 양상이 특징이에요.
규칙적인 수면과 가벼운 유산소 운동, 카페인·짠 음식 줄이기, 스트레스 관리가 도움이 되고 증상 기록을 해두면 양상 파악에 좋아요. 칼슘·마그네슘·비타민B6 보충이 일부 도움이 된다는 보고도 있지만, 먼저 생활 습관을 조정해 보시는 게 좋아요. 증상이 일상생활을 힘들게 하거나 우울감이 심하면 산부인과 상담을 통해 호르몬 치료나 약물 조절을 고려할 수 있어요.
갑상선 문제나 빈혈 등 다른 원인이 숨어 있을 수도 있으니, 증상이 갑자기 심해지거나 생리 주기와 맞지 않으면 진료를 받아보시는 게 안전해요.
감사합니다.