우울할 때는 어떻게 해야하나요?

Question

새벽마다 그래서 조금 힘드네요. 제가 혼자가 된 것같고. 또 제가 막 이 세상에서 난 아무도 사랑해주는 사람이 없구나 하는데. 또 우울할 때 발라드 들으면서 울어요. 이걸 극복하는 법을 조금 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우울증세가 있는듯 합니다

특히 우울증세는 밤이되면 더욱 잘 나타납니다.

우울을 극복하는 법은 개인적으로 감사일기를 쓰면 좋습니다.

매일 감사한 것에 대해 3가지 정도 적다보면우울증세가 완화될수있을겁니다.