한끼만 몰빵해서 먹는데 살이 안찌는게 맞죠

Question

계속 배부른건 싫어해서 한끼 엄청 배부르게 먹으면 소화 다 될때까지 있다가 다음은 적게 먹어요 그래서 그런지 살이 잘 안찌는 편이네요 다들 그런가요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

한 끼에 몰아서 음식물을 섭취하면 소화에 어려울 수 있으며 같은 양이더라도 여러번 나누어 섭취하는 것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

한 끼를 엄청 배부르게 먹고 다음 끼니는 적게 먹는 방식은 칼로리 섭취를 분배하는 방법으로 살이 잘 안 찔수 있지만 전체적인 일일 칼로리 섭취량과 대사 속도가 중요하며 만약 하루 총 섭취하는 칼로리가 소모하는 칼로리보다 적다면 살이 잘 안 찌는 것이 맞습니다. 다들 이렇게 먹는 건 아니고 일반적으로 고르게 식사를 하는 것이 건강에 더 좋다고 여겨지지만 자기 몸에 맞는 식사 방식을 찾은 거라면 괜찮습니다.