간헐적 단식까지는 아닌데요 하루에 한끼만 먹는데 그 한끼를 엄청 과하게 많이 먹습니다

Question

안녕하세요 제가 다이어트중인데 하루종일 잘 참다가

저녁때 폭식하는 편입니다

그래도 하루에 한끼 먹으니까 괜찮다 위로하는 편이예요

하루에 한끼만 먹는데 그 한끼를 세끼처럼 푸짐하게 먹어요 그럼 몸에 많이 안 좋을까요 살이 오히려 더 찔까요

Answer 1

하루에 한 끼만 과도하게 많이 먹는 것은 건강에 좋지 않으며, 체중 감량에도 도움이 되지 않을 수 있습니다. 규칙적이고 균형 잡힌 식사를 통해 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 다이어트와 건강한 식습관을 유지하기 위해서는 지속 가능한 방법을 찾는 것이 중요하며, 필요하다면 영양사나 의사와 상담하는 것도 좋은 방법입니다.

Answer 2

그래도 단식을 하신다면 한꺼번에 많이 먹고 하루종일 굶고 하는것은

그리 좋은 식습관은 아닙니다.

식사때도 평상시와 비슷하게 또는 조금만 더 많게 드시면 됩니다.

Answer 3

일일 식사를 한 끼로 제한하는 것은 오히려 건강에 해로울 수 있으며 폭식은 건강에 부정적인 영향을 미치고, 식사량을 세 끼로 나누는 것보다 일일 식사를 한 끼로 제한하면 영양소를 균형 있게 섭취하기 어려워질 수 있습니다. 또한 너무 많은 양을 한 번에 섭취하면 소화에 부담을 줄 수 있고, 식사 후 혈당이 급격히 상승하여 살이 더 쉽게 찔 수 있습니다. 다이어트를 위해서는 오히려 식사를 세 끼로 나누고, 각 식사마다 적당한 양의 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.

Answer 4

한 번에 많은 양을 먹으면 소화 기관에 부담을 주어 소화 불량, 복통, 속쓰림 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 그리고 하루에 한 끼만 먹으면 기초 대사율이 낮아질 수 있어 체중 감량이 더 어려워질 수 있습니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.