어깨에 뜨거운 찜질을 하면 좀 풀릴까요?
반갑습니다^^
어깨를 풀어주는 운동을 하곤 있는데 잠깐 나아지는듯 하더니 그대로네요
뜨거운 찜질을 하면 어깨를 푸는데 도움이 될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
어깨통증으로인해서 불편감이있다면 어깨쪽으로 찜질을하는건 증상완화에 도움이될수있는데요 통증이생긴지 오래된 만성통증이라면 따뜻한 온찜질을 생긴지얼마안된 급성기라면 냉찜질을하는걸 추천합니다
그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
어깨 통증이나 뻣뻣함을 풀어주는 운동을 하고 있으시다면 운동전에 뜨거운 찜질을 통해 어깨의 긴장된 근육의 이완 및 관절의 경직을 풀어주시고 운동을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 열을 가하면 혈액순환이 개선되어 어깨 근육에 산소와 영양분이 공급되고 이로 인해 근육의 긴장이 풀리는데 도움이 될 수 있습니다.
찜질은 너무 뜨거우면 화상의 위험이 있으니 적당히 따듯한 온도로 해주시고, 운동 이후에도 경직이 될 수 있으니 찜질을 해주시는것도 도움이 될 수 있습니다.
만약 운동 이후에 어깨에 붓기 및 열감이 심하다면 냉찜질을 번갈아 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
뜨거운 찜질은 어깨 근육의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다 통증을 줄이고 운동 후 회복을 도와줄 수 있어요 찜질만으로는 근본적인 문제를 해결하기 어려울 수 있어 정기적인 스트레칭과 강화운동이 필요합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
염증이 없이 단순 근육이 뭉친 것이라면 온찜질을 해주시는 것이 도움이 되며 염증으로 인하여 통증이 있으시다면 냉찜질을 해주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
어깨 통증이 있다면, 뜨거운 찜질을 하면 근육을 이완해주고 혈액순환을 원활하게 하기 때문에 어깨를 풀어주는데 많은 도움이될 수 있습니다.
뜨거운 찜질은 어깨의 뻣뻣해진 근육을 이완해주는데, 특히 운동이나 자세로 인해 생긴 근육뭉침을 푸는데 효과적입니다.
하지만, 어깨의 염증으로 밤에 아파서 잠에서 깨거나 붓기가 있다면 그땐 온찜질이 아닌 냉찜질을 해주시는것이 더 많은 도움이될 수 있습니다.
찜질 후 가벼운 스트레칭도 큰 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
어깨에 통증이 있는 경우, 온찜질을 적용하여 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완하여 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있겠습니다. 그러나, 열감이나 붓기가 있는 경우에는 온찜질 보다는 냉찜질을 적용하시는 것이 적절하고, 통증이 지속되거나 심해지는 경우에는 병원에 방문하셔서 어깨 통증의 원인에 대해 진료를 받아보시고, 적절한 치료를 받으시는 방법을 추천드리겠습니다.
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.
따뜻한 찜질은 근육이완과 혈액순환 증가, 통증완화의 효과가있습니다. 찜질과 스트레칭, 마사지를 병행하면 효과가 더욱 배가됩니다