체력을 키우는 운동은 어떤것이 좋을까요?
2023. 01. 21. 09:10
안녕하세요.요즘 체력이 너무 떨어졌는데요.떨어진 체력을 키우는 운동은 어떠것들이 있을까요.겨울철이라 운동을 너무 안한것같아요.
총 5개의 답변이 있어요.
등산, 러닝머신 등 유산소 운동을 꾸준히 하시면서
푸쉬업 같은 무산소 간단하게 병행해주세요.
그리고 비타민B, 마그네슘, 아연, 철분 등 영양제 섭취해주시면
체력 좋아지는 것 느끼실 겁니다!
그리고 라이프사이클도 일찍 일어나고 일찍 자는걸 습관화하시면 금방 좋아지실 거에요.
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안녕하세요. 여봉선아 입니다.
유산소 운동이랑 근력운동을 병행하시는게 좋겠네요
유산소는 흔히들 빨리걷기나 뛰는게 있구요 근력을 푸시업 운동기구등등 하시면 되겠네요
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안녕하세요. 신통한벌66입니다.겨울철 집에서 할수있는 운동으로는 윗몸 일으키기,아롱,줄넘기,런닝머신 등이 있습니다.
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안녕하세요. 부유한물총새86입니다.
전 매주 한 두번씩 축구랑 풋살하는데 체력이 많이 오른것같아요 예전엔 진짜 저질체력이였는뎅 꾸준히 유산소운동하는게 좋은것같습니당
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안녕하세요. 가을하늘빛입니다.
배드민턴을 추천해요
날씨와상관없이 체육관에서 운동할수 있으니까요
근처동호회들 많으니 접근해보세요
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