체력을 증진시키는 운동은 어떤게 있을가요?
2023. 02. 14. 06:58
안녕하세요.이제 겨울도 지나가고 있는데요.떨어진 체력을 보충하기위한 운동을 할려고하는데요.어떤 운동이 적당할까요.추천해주세요.
총 5개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 해변에서만난두루미911624입니다. 꾸준하게 걷기 운동하고 등산을 해보세요 등산도 멀리 높은산은 가끔가고 집가까운산으로 수시로 2~3시간씩 해보세요 천천히 체력이 좋아질것입니다
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우아****
안녕하세요. 깨끗한황조롱이152입니다. 체력을 증진시키는 운동은 유산소운동이좋죠 하루에 30분만 뜀걸음 연습해보세요
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안녕하세요. 착실한악어276입니다.우선 가장 기본적인 걷기를 추천합니다 바르게 걷다보면 달리고 싶고 기본체력이 갖추어 지면 근력운동을 하게 됩니다 매일 꾸준히 기초체력을 키우는것이 중요 합니다
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안녕하세요. 치킨은 처갓집양념통닭입니다.
산책과 조깅같은 유산소 운동부터 시작해보세요.
그 다음으론 등산도 좋은 선택지 입니다.
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안녕하세요. 솨라있네자네77입니다.
둘레길 걷기 추천드립니다
배드민턴 탁구등도 좋습니다
영양식도 많이 드시구요.....
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