체력 증진 방법에 대해서 알려주세요..

Question

안녕하세요. 겨울철이 되면서 몸도 무겁고, 운동도 귀찮아진 요즘 적당한 운동에 체력을 증진 시킬 수 있는 방법이 있을까요? 계속 졸리기만 하네요..

Answer 1

안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 아무래도 체력을 키우기 위해서는 헬스장 같은데 등록하는게 가장 좋은데요 그렇지 못한다면 조깅 같은 거를 많이 하시고 집에서 홈트레이닝 이런 거 많이 하셔도 도움이 됩니다 스쿼트 같은 것도 괜찮고 아령 같은 거 하셔도 좋습니다

Answer 2

안녕하세요! 날씨가 추워지면서 외부 활동은 자연스럽게 줄고 몸은 더 움츠려 드는거 같습니다.

그런 마음은 충분히 이해되지만 몸에 무리가 가지 않는 선에서 산책과 빠른 걸음으로 걷는 운동은 꾸준히 하시기를 추천합니다.