운동을 두달 쉬었더니 무기력하게

Question

운동을 두달 쉬었더니 무기력하게 헬스장을 안가고 잠을 충분히 잤음에도 계속해서 잠이 부족한것 처럼 느껴지고 잠에서 잘깨지 못하는데 어떤생각을 하면서 잠에서 깨시는지 헬스하는분들 꿀팁이나 생각 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 갸름한도요16입니다.

저도 운동 쉬니까 그렇더라구요.

운동을 다시 시작하시면 좋겠지만 여건이 허락하지 않으신다면 자기 전 명상이나 주무신 후 명상을 하시는 걸 추천 드립니다.