제가 평소에 체력이 여자보다 더 안 좋을 것 같아요

Question

제가 어릴 적부터 운동을 해 본 적이 한 번도 없는데요 그래서 그런지 요즘 회사에서 보면 여자들보다 체력이 더 안 좋은 거 같은데 운동을 빡세게 해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 깜찍한손자손녀들너무나사랑합니다입니다.

저녁마다 조깅을 하면서 기초체력을 키우시고 웨이트를 통해 근육량을 늘리시면

분명 체력이 좋아 질겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 빛나는 자갈돌입니다.

운동을 평소 하지 않았으니 체력이 약한 것은 당연한 결과입니다. 일단 운동을 시작하세요. 그리고 가능하면 규칙적으로 할 수 있는 방법을 마련하세요.(돈이 지출되는 것) 가장 좋은 방안은 운동 모임, PT, 운동 수강 등을 해보세요.

천리길도 한걸음 부터가 있습니다. 무조건 시작하세요~~`

Answer 3

안녕하세요. 남해안돌문어93입니다.

안하던 운동을 갑자기 하게되면 도리어 병이 생길수도 있습니다. ㅎ

일단은 걷기와 런닝과 같이 가볍게 운동을 하다가 어느정도 체력이 생기면 그때 근력운동을

병행해주면 됩니다. 집에서 가볍게 할수 있는 팔굽혀펴기나 스퀴드정도만 해줘도 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 반딪불이처럼반짝거리는너의목걸이입니다.

체력을 키우기 위해 폐활량을 키우는 노력을 해보는것도 좋은 방법중 하나입니다.

평소 조깅등 폐활량을 키우고 체력을 키우는 운동을 해주시면 도움이 될겁니다.

Answer 5

안녕하세요. 사르밸징유입니다.

운동을 빡세게 하는것보다 꾸준하게해주는게 좋습니다

기본적인 체력부터 천천히 길러주는게 나중에 근육만드는것도 도움이됩니다

Answer 6

안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.

평상시 건강 유지를 위해서는 과하지는 않더라도

가벼운 홈트레이닝이나 유산소 운동정도는 해주시는것도 좋다고 생각합니다.

Answer 7

안녕하세요. 수리수리마수리123입니다.

평소에 체력이 약하다고 느낀다면 일단 가까운 헬스장을 방문하여 상담을 받아보고

지속적으로 운동을 해주면 됩니다. 운동과 더불어 식단조절까지 한다면 체력도 향상시키고

멋진 근육과 몸매도 만들수 있습니다.

Answer 8

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

평소에 운동을 안했으면 체력이 약한 건 당연합니다.

빡세게 할 거 없이 천천히 할수 있는 선에서 시작하세요.

처음붜 빡세게 하려고 무리하게 스케쥴을 잡으면 쉽게 지쳐 나가 떨어집니다.

건강을 위한 운동은 빨리빨리가 통하지도 않습니다.

Answer 9

안녕하세요. 사막의 밝은 별빛 나그네65입니다.

체력 근력에 맞는 운동을하셔야지요. 무리하시다 운동하기 싫어지고 병생기십니다. 본인 능력보다 조금 위의 강도로 하시면서 조금씩 늘수록 강도를 늘려보세요.

Answer 10

안녕하세요. 한손에 번개와 같이 당신에게❤입니다.운동도 무리하면 안됩니다.타고나길 그렇게 타고났는데 그냥체질에 맞게다들 부지런하거나 쉬거나하는겁니다. 그냥그려려니 해도됩니다.

Answer 11

안녕하세요. 한결같은후루티265입니다.

너무 심한 운동 하지 마시고 하루에 팔굽혀 펴기 10회 이런 식으로 아주 낮은 단계부터 꾸준하게 해주시는 게 좋을 것 같아요

Answer 12

안녕하세요. 윰난나입니다.

네. 갈수록 운동을 안하게 되면 근력손실이 오기 때문에 체력도도 고갈되고 힘쓰는것도 마음대로 안되기 때문에 건강을 위해서라도 간단하게 주기적으로 운동하시는게 좋아요.

Answer 13

안녕하세요. 아하를 진심으로 사랑하는 사람입니다.

체력이 좋지 않다면 운동을 시작 하셔야 합니다 나이들수록 체력이 더 필요합니다 올해는 꼭 운동 열심히 하시기 바랍니다

Answer 14

안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.

네 운동을 열심히 하셔야 할듯 싶네요. 최소한 여자

친구보다는 강해야되지 않겠습니까.

Answer 15

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

기초체력키우는 연습이 필요한거같습니다. 러닝이나 빠르게걷기 계단오르기 푸쉬업이 하시면좋아집니다.