생활
운동 휴식 적정 기간은 얼마가 좋을까요?
일주일에 몇일 운동하며 휴식을 가지는 것이 근성장에 가장 좋을까요? 7일 모두 가는 것이 좋겠지만 7일 모두 감으로 하여 하루도 휴식을 안 갖는 것이 근성장이 더 빠른가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 풋풋한오색조86입니다.
근육성장에는 회복과 휴식에도 많이 도움이 되서 오히려 매일하는것보다 삼일정도하고 하루 쉬고 이틀정도하고 하루쉬고 이정도가 낫다고 봅니다. 대신 조금씩 하는거라면 매일해도 괜찮다고 생각하네요. 근육성장은 운동하는것도 중요하지만 영양과 휴식도 높은 비중을 차지합니다.