목이너무뻐근한데 집에서할수있는 스트레칭방법좀알려주세요

Question

잠고일어나면 목이너무뻐근한데 집에서 할수있는스트레칭방법좀알려주세요 간단히할수있는방법으로 효과좋은방법으로부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 청렴한크낙새46입니다.

목에 힘을 빼고 왼쪽으로 크게 10회 돌리고 오른쪽 으로 10회 돌리고를 3셋트를 매일 꾸준히 해주면 효과가 좋습니다