아침운동과 저녁운동중 어느 것이 좋을까요

Question

당뇨병이 있는 사람입니다ㆍ아침을 먹고 운동을 하는 것과 저녁을 먹지 않고 운동을 하는것 중 좋은 것은 무엇일까요ᆢ겨울은 아침보다는 저녁에 하고 있는데 요즘 아침에 운동을 할까 고민중 입니다ㆍ 당뇨병이 있어 날이 풀리면 아침도 좋을 것 같지 않을까요?

Answer 1

일단 혈당관리에 있어서 식후 5-10분 가벼운 산책이 중요한 것으로 알고 있습니다. 그리고 가장 중요한 것은 근육운동입니다. 근육량을 늘려주시면 혈당 관리면에서 크게 유리해질 수 있습니다.

Answer 2

당뇨환자시면

절대적으로 식후에 운동을 하셔야 합니다.

공복운동하다가 저혈당 쇼크 올 수도 있으니

좀 더 안정적이고 신체 부상의 위험도 상대적으로 낮은 식후운동을 추천드립니다.