잠안올때 쉽게 잠드는 노하우 있을까요?

Question

잠이 안오는 날이 간혹있는데요. 신경많이 쓴날이 특히 더 그렇습니다. 잠이안올땐 양도 세보고 책도읽는데 잘 안되더라구요.확실한 노하우 있을까요?

러키요 · Answer

안녕하세요. 러키요입니다.향초등을 써보셨나요? 수면에 도움되는 향초 같은걸 사용해보시는 것도 도움이 됩니다. 그리고 스트레스를 줄여주는 자연의 소리 등이나 잔잔한 음악을 들으면서 눈감고 있으면 더욱 수면에 도움이 되더라구요

스마트한닭244 · Answer

안녕하세요. 스마트한닭244입니다.잠이 안오는데 잠이 들어야할 때는 그냥 눈감고 아무 생각안하고 있는것만으러도 수면의 90%의 효과를 얻을수 있다고 하더군요.

생활꿀팁