허벅지의 지방을 제거하기 위해선 어떤운동을 하는것이 좋나요?

몸에 있는 지방을 빼는데 특정 부위의 지방을 빼기는 안된다고 알고 있는데

허벅지의 지방을 좀 더 빠르게 뺼 수 있는 방법이 있을까요??