깨지않고 푹 자는 방법이 있나요?

Question

이상하게 같은시간에 거의 매일같이 눈이 떠지는데 참.. 많이 피곤하네요 혹시 중간에 깨지않고 푹 자는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요~ 배부른관수리258입니다.

혹시 취침 전 스마트폰을 자주 보지 않으신지요?

스마트폰을 보는게 수면장애의 원인이 될수 있습니다.

또한, 잠이 안오실때는 보통이상 강도의 운동을 하시면 효과가 있을겁니다.

너무늦게 잠자리에 눕지마시고 평소주무시는 시간대비 한시간 이상 주무시는걸 추천 드립니다.

감사합니다.