다리힘도 기르면서 지구력을 키우고 싶어서 계단운동을 생각하고 있습니다.
내려가는 것은 더 큰 부담이 된다고 해서 엘레베이터로 내려와서 올라가는 것만 하려고 하는데
그래도 올라갈때마다 무릎에 힘이 들어가잖아요
지속해서 하면 연골이 무리가지 않을까 그런생각도 들더라고요.
무릎에 무리가 없을까요. 오르는 것만 하려고 합니다.
