일기를 매일 쓰는 습관은 어떤 면에서 좋은건가요?

아이가 일기를 매일 쓰고, 하루를 마무리하는 과정을 매일 반복한다면 어떤 점에서 도움이 되는건가요? 단순하게 글을 쓰는것 이외에 정서적인 면에서 어떤 도움이 되는건지 궁금합니다!!