중량 스쿼트 잘못된 자세로 진행 후 장지신근이 너무 아픕니다.

Question

성별

남성

나이대

22

제가 스쿼트를 헬스장에서 지속적으로 하면서 장지신근 통증이 너무 심해졌습니다. 초반에는 스쿼트 때문에 통증이 생기는 것인지 몰랐어서 자꾸 중량 늘려가면서 하다보니까 더 심해지더라고요. 스쿼트 5개월 정도 했었고 지금 스쿼트 안한지 1년이 다되어갑니다. 아직도 장지신근을 사용하는 동작을 하면 너무나도 아픈데 자연적인 치료는 안되는 걸까요?

걸으면서 앞으로 나아갈 때 발목을 어느정도 들어올리다보니 어쩔 수 없이 장지신근을 계속 쓰게되고 20분만 걸어도 너무 아픕니다. 고질병처럼 되어가고 있는 것 같은데 이 경우에는 어떤 치료를 받아야 할까요?

뭐 휴식을 취하던지 폼롤러로 근육을 풀어주라는 등의 내용보다는 정말 필요한 해결책을 찾고 싶네요.

Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

먼저 해당과에 내원하시어 정확히 염좌나 좌상 혹은 근육 파열등을 감별하는 것이 좋겠습니다. 인대는 회복에 상당히 시일이 오래 걸리거나 더디므로 충분한 휴식이 필요한 경우가 많습니다.