더운 여름을 지혜롭고 건강하게 보낼수 없나요?

Question

기상변화와 온난화로 물폭탄.고온현상으로 전 세계가 난리인데 우리나라도 예외는 아닐듯 싶은데 물과 고온에서 슬기롭게 대처하고 건강관리는 어떴게 하는것이 좋을까요.

Answer 1

안녕하세요. 박조훈 전문가입니다.

충분한 수분을 섭취하는게 가장 중요할것같습니다! 수분 섭취는 탈수를 예방하고 체온 조절을 해주며, 적절한 식사를 통해 샐러드나 냉국 과일등이 소화가 잘 되는 음식을 섭취하며 적절한 운동을 통해 더위를 피하며 환경을 실내 온도 조절하면서 커튼이나 냉방 용품을 통해 시원하게 유지시켜줍니다! 또한 적절하게 통풍이 잘되는 얇고 가벼운 옷을 입는 방법이 있습니다!