멀티비타민이랑 그냥 비타민,b,c등이랑 무슨차이인가요?

Question

성별

남성

나이대

30대

멀티비타민이랑 그냥 비타민,b,c등이랑 무슨차이인가요?

요번에 비타민 구매하려고하는데 그냥 비타민을 사야할지 아니면 멀티비타민을 사야할지 모르겠네요.

Answer 1

안녕하세요. 황동건 약사입니다.

멀티비타민 제품마다 차이가 있지만 멀티비타민에는 보통 비타민 B/C, 아연, 마그네슘, 칼슘 등의 여러 성분들이 함께 들어가 있으며, 비타민 B나 비타민 C 제품에는 비타민 B군 또는 비타민 C만 들어가 있거나 멀티비타민만큼은 다양한 성분이 모두 들어가 있지는 않습니다.

멀티비타민은 한 번 복용으로 여러가지 성분들을 섭취할 수 있다는 장점이 있지만 여러가지 성분들이 들어가 있어서 함량이 높지 않은 경우가 많습니다. (모든 제품이 그런 것은 아니며 제품에 따라서 높은 함량을 포함하고 있는 경우도 있습니다.) 하지만 비타민 B군 영양제나 비타민 C 제품들은 일반적인 멀티비타민에 비해서 각 성분들이 더 높은 성분들로 구성되어 있습니다.

지금 비타민을 복용하시려는 특정한 이유가 있으시다면 해당 이유에 맞는 성분들이 고함량으로 들어가 있는 제품을 고르시는 것을 권장하며, 건강 관리를 위해서 꾸준히 복용하시려고 한다면 멀티비타민을 복용하시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

멀티비타민은 전반적인 영양 균형을 돕기 위해 다양한 비타민과 미네랄을 고루 배합한 제품이며, 단일 비타민은 피로 회복이나 항산화 등 특정 목적을 위해 해당 성분만을 고함량으로 담은 제품입니다. 평소 불규칙한 식단으로 인해 전반적인 기초 영양 보충이 필요하시다면 멀티비타민을, 뚜렷한 피로감 개선 등 집중적인 관리를 원하신다면 단일 비타민을 선택하시는 것이 적합합니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

멀티비타민은 비타민 B,C 뿐만아니라 E,D 그리고각종 미네랄도 함유되어있어 기본적으로 챙겨서 복용하기 좋은 제품들입니다. 만약 하나만 복용하시는거라면 종합비타민을 조금 더 권해드리고 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루보내세요 감사합니다.