다이어트만 하면 요요때문에 스트레스 받습니다.

Question

안녕하십니까.이상하게 다이어트를 해서 살을 빼면 요요가 옵니다.다이어트를 해도 의미가 없는데요.요요는 왜 오는것이며 효과적인 살빼는 방법이 있을까요:?

호리호리한불곰386 · Accepted Answer

다이어트를해도 요요때문에 걱정신데 다이어트는 꾸준하게 운동을하고 식단을 관리해줘야 요요가없이 꾸준합니다

다이어트는 꾸준함이 중요한것같아요

따뜻한원앙279 · Answer

다이어트를 하면서 요요가 오게 되는것은 다이어트를 할때는 운동과식단을 유지하면서 살을 빼지만

다이어트목표를 이루고나면 운동도 하지않게되고 식단도 원래의 식단으로 되돌악오기때문에

요요현상이 오게되는것입니다.

요요가 오지않기 위해서는 운동을 꾸준히 하는것이 중요하고 식단도 너무 과한 식단이 아닌 꾸준히 유지할수있는 식단으로 유지하시는게 좋습니다.

anonymous · Answer

안녕하세요.부족하지만 답변드립니다.다이어트를 끝났다고 해도 먹는 음식 양을 확늘리기보다는 천천히 늘리셔야합니다.그리고 유지하려고 운동도 해야해요.답변이 도움되었다면 "좋아요"부탁드립니다.좋은 하루되세요:)

우렁찬아나콘다276 · Answer

사람의 몸은 원래대로 돌아가려 하는 항상성이 있습니다.따라서 다이어트 성공 후 유지 기간을 짧게는 6개월 정도, 길게는 1년 정도 가져 다이어트를 성공한 상태를 우리 몸은 원래 몸으로 인식하게 만들어야합니다.소위 유지어터라고 하죠.그렇기 때문에 다이어트에 성공했다고 예전으로 돌아가면 안되고 다이어트 할때 만큼은 아니더라도 어느정도 식단관리와 적당한 운동을 해줘야합니다.

내가 좋아하는 라면은 너구리 · Answer

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.다이어트만 하면 요요가 오는것이아니라 꾸준히 하지않으니 요요가 오는것입니다.운동을 꾸준히해보세요.

불타는시티로드 · Answer

안녕하세요. 다이어트에는 식이요법과 병행하에서 운동이 필요합니다. 식이요법만 이루어지는 다이어트 같은 경우에는 요요 현상이 필연적으로 올 수밖에 없습니다. 적정량의 운동을 하시기 바라며 어느 정도의 근력 운동이 필요합니다

세상은요지경 · Answer

요요의 가장 큰 원인은 , 식욕을 억제하지 못하는 증상 즉 섭식장애 라고 보시면 되겠습니다.

말그대로 폭식인 거고요 나도 모르게 막 먹게 되는거죠 그래놓고 나는 안먹었는데 라고 생각하는 장애입니다.

그래서 요요가 무서운거고 무리한 다이어트는 안좋은 거라고 보시면 됩니다.

anonymous · Answer

안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.다이어트를 할 때 요요 현상이 나타나는 이유는 운동을 많이 하지 않고 많이 먹지 않는 다이어트를 해서 그럴 가능성이 큽니다. 다이어트를 꾸준하게 유지하기 위해서는 운동을 쉬지 말고 계속 해야 합니다. 몸에 근육을 만들어야 다이어트 유지하는 데 아주 좋습니다.