고용량 종합비타민 섭취시 장단점이 있나요?

Question

얼라이브라는 제품의 종합비타민를 먹고 있는데요.성분표를 보게되면 적게는 필요량의 200%에서 부터 많게는 2000%까지 되는데 크게 문제가 될 건 아닌가요?비타민 정보는 첨부하겠습니다.

현보민 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.크게 문제되지 않는 범위안에서 상품을 만들었을 겁니다. 미국비타민 인것같은데 FDA승인을 받은 제품이라면 걱정안하셔도 될거에요. 다만 꼭 용법대로 하루에 먹으라는 만큼만 드셔야합니다~

송정은 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수용성 비타민의 경우 과량 복용해도 흡수되고 체내에서 사용되고 남은 양은 소변으로 배출되기 때문에 비교적 안전합니다.하지만 지용성비타민인 A D E K는 몸에 축적되기 때문에 과량 복용하지 않기를 권장드립니다.감사합니다.^^

문용준 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.성분표에 표시되는 기준치는 영양소가 결핍되지 않을 정도의 최소 필요 기준치라고 생각하시면 됩니다.현대인 기준으로 저 기준치에 맞춰 영양소를 복용하기에는 기준이 너무 낮습니다.2000% 표기되어 있는 비타민B6의 경우 수용성으로, 복용하여도 남은 비타민B6는 소변으로 배출 되기 때문에 걱정 하지 않으셔도 됩니다.하지만 고함량일 경우 속쓰림, 메스꺼움 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.

송용호 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.전혀 걱정하지 않으셔도 됩니다.필요량에 비해 상당히 많은 티아민, 리보플라빈 등은 비타민B 입니다.비타민B와 비타민C 와 같은 수용성 비타민은몸에 흡수되고 남은 잔량은 소변으로 배출되니염려말고 꾸준히 드시기 바랍니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 드셔도 지장없습니다.- 비타민은 우리몸에서 흡수율이 낮기 때문에 권장섭취량을 넘겨도 얼마 흡수되지 않습니다. 흡수율이 낮아서 요즘에는 권장량의 8000%나 되는 고함량 비타민 제품이 나오기도 합니다.- 오히려 권장섭취량을 딱 맞춰서 먹으면 흡수가 거의 안돼서 효과가 없습니다.답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.항상 건강하시길 바랍니다.약사 김수재 드림.

최용한 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.%라는 것은 권장섭취량을 뜻합니다여기서 권장섭취량이란 해당 영양소가 결핍되어 질병에 걸리지않을 정도로의 최소한의 함량을 말합니다따라서 우린 권장섭취량이 아닌 충분섭취량을 먹어야 하고이정도는 상관없습니다답변이 도움되셨길 바랍니다

침착한태양새164 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.지금 드시고 계시는 비타민제는 고용량이라기 보다는 다양한 성분을지니고 있는 저함량 제품으로 보입니다물론 기준은 한국제품인데요해당 퍼센트는 권장섭취량으로써 가장 낮은 수준이고충분섭취량으로 복용하시는 게 좋아 결코 높은 함량을 드시는 건 아니십니다제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.위장장애가 나타나는 경우가 아니라면 매일 복용하셔도 무리가 안됩니다.답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

영양제

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고용량 종합비타민 섭취시 장단점이 있나요?