건강관리
집에서 구운김 질문입니다^^ 알려주세요
요즘 집에서 곱창김을 참기름 발라 소금뿌려서 잘구워먹는데 매끼니 밥이랑 이것만 먹으면 영양에 안좋을까요!? 맛있어서 계속 먹게되어서요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
김의 부작용
갑상선암 및 질환이 있는 경우 요오드 함량이 많은 김을 다량 섭취하면 오히려 해로울 수 있으니 주의가 필요하다고 합니다.
또한, 섬유질이 많기 때문에 한번에 과다섭취를하면 소화불량이나 설사를 유발할 수있고,
몸이 냉하신 분은 구운김을 한번에 많이 섭취하면 소화가 잘 되지 않아 체한 느낌을
받을 수 있습니다. 공복섭취는 피해주시고,
적정량을 섭취해주시는 것이 좋겠습니다.
참조https://m.blog.naver.com/PostView.naver?blogId=sky589575&logNo=222849039252&proxyReferer=https:%2F%2Fm.search.daum.net%2Fsearch%3Fnil_profile%3Dbtn%26w%3Dtot%26DA%3DSBC%26q%3D%25EA%25B5%25AC%25EC%259A%25B4%25EA%25B9%2580%25EA%25B3%25BC%25EB%258B%25A4%25EC%2584%25AD%25EC%25B7%25A8
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
당연히 김하고 밥만 드시면 영양이 많이 부족합니다 단백질은 물론 지방 비타민 등등이 부족하기 때문에 골고루 다른 것들도 드시는 것을 추천 드립니다.